Hoe vol en rijk het leven ook is, je ervaart toch een leegte. Je vraagt je af wat jouw leven zinvol maakt en voelt je steeds minder verbonden met mensen en activiteiten waar je om geeft. Je hebt klachten die lijken op een depressie, burn-out of bore-out en wilt daar nu uit ontsnappen. De zoektocht naar betekenis is een existentiële zoektocht: het gaat over de essentie van jouw bestaan. En het gaat vooral om de betekenis die jijzelf aan jouw leven wilt geven. Dat ontdekken kan een hele klus zijn. Samen onderzoeken we wie jij in essentie bent, hoe jouw levenspad daar invloed op heeft gehad, en welke betekenis je aan jouw toekomst wilt geven.

Misschien is het gevoel recent ontstaan, of misschien loop je er al heel lang mee rond. Het niet-weten wat je wilt in het leven verlamt je en maakt het leven zwaar. Vaak speelt hierin niet alleen het niet weten een rol, maar ook het niet durven. Misschien weet je ergens best wat je wilt, maar zijn de gevolgen van daar echt voor gaan beangstigend en zie je op tegen verandering. We verkennen samen wat je wel weet, of wel wist, en wat er nu toe leidt dat je het niet (meer) weet. We onderzoeken jouw belemmerende overtuigingen en doen oefeningen om die los te laten. En we werken aan het aanvaarden van en omgaan met onzekerheid. Zo hervind je een kompas en kun je bewust toe bewegen naar het leven dat jij wilt.

Het gevoel jezelf niet werkelijk te kennen is verwarrend, frustrerend en vermoeiend. Je wilt zo graag geluk ervaren en zelf richting aan je leven geven, maar het lukt je niet te ontdekken wie je echt bent en wat jij wilt. Dat maakt het lastig om je weg te vinden en keuzes te maken. Jezelf ontdekken gaat vaak over jezelf aanvaarden zoals je bent, en daarin onderzoeken wat er onder jouw schaamte, schuld, verdriet of woede schuilgaat. Ik begeleid je graag op deze ontdekkingsreis naar je eigen identiteit. Die reis is net zoveel ontdekken in het verleden, als vormgeven naar de toekomst.

Je hebt over een langere periode zoveel stress en overprikkeling ervaren, dat je klachten van een burn-out hebt ontwikkeld of daar al middenin zit. Je hebt waarschijnlijk slaapproblemen, last van grote prikkelbaarheid en hevige emoties. Je bent misschien uitgevallen op werk en ook in je privéleven heeft je burn-out grote impact. Bij burn-out werken we altijd eerst aan tot rust komen, zodat je brein en lichaam niet meer overprikkeld zijn. Gaandeweg onderzoeken we de dieperliggende oorzaken van je burn-out en aan de hand van praktische oefeningen vind je weer energie en plezier in het leven terug.

Je bent over een langere periode niet uitgedaagd in je werk en in je relaties, merkt dat je aandacht ver te zoeken is en kunt je niet meer echt verbinden met wat je doet. Je doet lang over relatief eenvoudige taken en je verveelt je. Je ontwikkelt klachten die lijken op burn-out: slaap- en concentratieproblemen, prikkelbaarheid, energiegebrek. Maar in jouw geval ben je niet overprikkeld maar onderprikkeld: jouw kwaliteiten worden onvoldoende ingezet en je ervaart een gebrek aan regie daarop. We onderzoeken de onderliggende patronen van jouw gedrag en gaan op zoek naar mogelijkheden om je actiever in te zetten voor wat voor jou belangrijk is. Zo pak je de regie en geef je weer actief vorm aan een fijne toekomst.

Je hebt ontdekt dat je in bepaalde situaties steeds op dezelfde manier reageert of je op een bepaalde manier gedraagt, die geen fijne uitkomst heeft. Je maakt ruzie, reageert boos waar dat niet nodig is, of hebt last van uitstelgedrag. Patronen zetten zich door de tijd steeds steviger vast en worden daarmee moeilijker om te doorbreken. Maar net zoals je ze zelf hebt aangeleerd, kun je ze ook weer afleren. In de coaching verkennen we je patroon en onderzoeken we welke emoties en fysieke gevoelens ermee gepaard gaan. We onderzoeken welke waarde je gedrag heeft, welke betekenis, en doen kleine experimenteren om gevoelens toe te laten en nieuw gedrag te proberen. Zo ervaar je dat je altijd de keuze hebt voor het gedrag dat je laat zien en daarmee zelf de regie hebt om patronen te veranderen.

Je weet op zich wat je wilt en wat goed voor jou is. En toch lukt het niet. Of dat nu gaat om je eigen verlangens en doelen, je relatie, of je werk. Je zelfsabotage lijkt onontkoombaar: ook al ben je je ervan bewust, je vervalt toch steeds weer in gedrag als vermijden, uitstellen of afleiden. Zelfsabotage is een verhaal dat je verstand je vertelt: wat je wil, kan niet. En dat werkt verlammend. In coaching onderzoeken we wat de achtergrond van jouw gedrag is. Maar belangrijker dan dat: we creëren kleine succeservaringen waarin je je sabotagedrag omzet in gewenst gedrag. Zo ervaar je dat wat je wilt wel mogelijk is, op een manier die je kunt volhouden, zonder weer terug te vallen.

Maskers zijn soms heel nuttig en noodzakelijk – bij die irritante collega of je schoonmoeder maakt je masker het leven draaglijk. Maar als je het gevoel hebt altijd een masker op te hebben, dan kan dat ontzettend zwaar worden. Kennelijk voel je (misschien onbewust) dat je je anders moet voordoen dan je bent. Samen onderzoeken we waar de oorsprong van jouw maskers ligt, en op welke behoefte zij een antwoord geven. Als je de betekenis van je maskers kent, kun je manieren ontwikkelen om ze los te laten en jezelf volledig te omarmen.

Of het nu in werk of in privé is: je loopt er steeds tegenaan dat situaties bij jou het gevoel oproepen dat je het niet goed kunt doen. Dat je nooit goed genoeg bent. Als je jezelf vergelijkt met anderen, of met normen die in jouw omgeving gelden, voldoe je nooit. Dit gevoel is in feite een vorm van schaamte en dat draag je waarschijnlijk al lang met je mee. Samen onderzoeken we waar het gevoel ooit is ontstaan en waardoor. We brengen jouw talenten en vaardigheden in kaart en omarmen met oefeningen en opdrachten je schaamte. Zo leer je jezelf steeds meer te accepteren en verliest de schaamte grip op je leven.